08.05.17
Von Winterschlaf zu frühlingsfit: Was tun bei Frühjahrsmüdikeit
Der Frühling ist schon voll im Gange und auch in unserer Seifenküche herrscht sonnige Stimmung. Kaum blühen die Kirschbäume und Tulpen, sind wir fleißig in der Produktion unserer Frühlings- und Sommerprodukte. Doch der Frühling bedeutet für viele Menschen neben lästigen Pollen und Allergien auch häufig eine überraschende Phase der Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit, manchmal sogar Kreislaufprobleme und Schwindel – doch woher kommt eigentlich die klassische Frühjahrsmüdigkeit und was kann man dagegen tun?
Wetterumstellung, biologischer Rhythmus und der Hormonhaushalt
An die wärmeren Temperaturen muss sich der Körper erst einmal wieder gewöhnen. Nach Monaten Frost, Schnee und eisigem Wind sind die Temperaturschwankungen in die wärmere Jahreszeit belastend für Körper und Geist. Das dauert manchmal einige Tage und gerade bei dem unentschiedenen Aprilwetter kann es eine besondere Anstrengung bedeuten. Die Zeitumstellung tut ihr Übriges und der biologische Rhythmus muss sich erst einmal neu einpendeln.
Die Ursache liegt im Hormonhaushalt des Körpers
Das zunehmende Tageslicht im Frühjahr kurbelt die Produktion des stimmungsaufhellenden Hormons Serotonin an, während lange Winternächte das Hormon Melatonin aktiviert haben, das für Schlaf zuständig ist. Die Wechselwirkung dieser Botenstoffe bringt uns die Frühjahrsmüdigkeit!
Das kannst du tun:
Am besten entkommt man der Trägheit mit einer guten Portion frischer Luft – einem entspannenden Spaziergang oder einer gemütlichen Fahrradtour. Ausreichend Wasser, Tee und frische, vitaminreiche Kost geben dem Körper neue Kräfte und eine kalt-warme Wechseldusche am Morgen kurbelt den Kreislauf prima an. Also trotze dem Stimmungstief mit einem fröhlichen Sprung nach draußen in die Sonne!
Aber auch ätherische Öle können dich unterstützen und etwas Aufmunterung sowie extra Energie geben. In diesem Zusammenhang sind besonders alle Zitrusöle interessant. Die wirken stimmungsaufhellend und haben einen positiven Effekt auf den Gemütszustand.
Hier ist es aber wichtig, echte ätherische Öle zu verwenden und keine künstlichen Duftstoffe oder Parfüms. Letztere könnten den Körper belasten und sogar für zusätzliche Kopfschmerzen sorgen.
Deswegen:
Hast du Lust bekommen, gleich die Frühjahrsmüdigkeit in die Flucht zu schlagen? Dann sind unsere anregende Gute Laune Seife mit wohlig-frischer Grapefruitessenz und Zitronenöl oder die pflegende Sweet Orangen Naturseife die besten Muntermacher.
Verwandle dein Bad und deine Dusche in einen frischen Wohlfühlort. Vielleicht gibt dir das morgens direkt den benötigten Kick, um mit neuer Energie in den Tag zu starten?